thanh long ruột trắng (rồng xanh)

iều nước.
• Giá trị dinh dưỡng: Giàu vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo.
Thanh long ruột trắng (tên khoa học: Hylocereus undatus) là một loại trái cây thuộc họ xương rồng, có nguồn gốc từ khu vực Trung Mỹ nhưng hiện nay được trồng phổ biến ở nhiều nước, đặc biệt là Việt Nam.

Đặc điểm của thanh long ruột trắng
• Vỏ: Màu hồng hoặc đỏ tươi, có các vảy xanh.
• Ruột: Màu trắng, chứa nhiều hạt nhỏ màu đen.
• Hương vị: Ngọt dịu, thanh mát, chứa nh
Lợi ích sức khỏe
• Hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho đường ruột.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
• Làm đẹp da nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.

Cách ăn và sử dụng
• Có thể ăn trực tiếp sau khi gọt vỏ.
• Dùng làm sinh tố, nước ép, salad hoặc chế biến thành các món tráng miệng.
• Kết hợp với các loại trái cây khác để tăng thêm hương vị.